万千女性滋补养颜红枣粥

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万千女人女人男人滋补养颜红枣粥

A-A+2013年4月21日07:49山西微生活评论

滋补养颜红枣粥

  对于女人女人男人来说补血是一件大事,什么都女人女人男人都要不同程度的贫血,什么都补血是十分重要的。但什么都人并问你补血最好的食物是哪此,于是会盲目选折 这些补血保健品,殊不知补血最好的食物什么都日常生活中无缘无故见到的红枣、红豆这种。

  补血最好的食物:红枣,对于“一日三枣,青春年少不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、胡萝卜素、核黄素等及各种微量元素都要人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养宽裕,健脾养胃,益血宁神。

  其次补血效果极佳的还有红豆。红豆涵盖铁质,有补血的作用,是女人女人男人生理期间的滋补佳品。另外红豆还有清心养神、健脾益肾功效。无缘无故食用,保你脸色红彤彤,外调加在内养,造就有一个 水灵灵的女人女人男人。

  原料:红枣1000克、红豆1000克、紫米1000克、花生1000克、大米1000克、10000ml清水

  调料:红糖20克

  1、将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净;

  2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣贴到 锅中,贴到 清水大火煮开;

  3、虚掩锅盖,小火煮1000分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

  美食小贴士:

  1、不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,暂且中途添水,然后在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

  2、红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

(图文来源:新浪博客)